Todos sabemos que no inverno temos de vestir roupas quentes para não apanhar uma constipação, mas ninguém estava à espera de vestir várias camadas de camisolas para sobreviver à vaga de frio que se instalou no fim de semana passado. A verdade é que por mais que avisem das temperaturas baixas só acreditamos quando as sentimos e, desta vez, foi mesmo difícil fugir às luvas e gorros. 

Apesar desta semana registar temperaturas mais elevadas no concelho de Oeiras, o frio vai manter-se e nós recomendamos que não deixe os casacos grossos em casa. Segundo as previsões do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), os dias vão ser de sol e céu limpo. A única exceção será quarta-feira, dia 26 de janeiro, que será parcialmente nublado. 

Relativamente às temperaturas pode esperar mínimas a oscilar entre os sete e nove graus durante a noite e todas as manhãs. Se sai de casa cedo para trabalhar, não se admire se o seu carro estiver frio por dentro e tenha de utilizar o velho truque do cartão para tirar a fina camada de gelo que encontrará nos vidros. As temperaturas máximas não vão ultrapassar os 18 graus. 

Esta semana, o índice de radiação ultravioleta registará o nível 2 pelo que não deve deixar os óculos de sol em casa. Agasalhe-se como se fosse passar uns dias à Serra da Estrela e não se esqueça: mais vale roupa a mais do que a menos.

Se estiver em teletrabalho, não deixe de experimentar o take-away mais completo do concelho de Oeiras. Também pode ir ao Centro Comercial Oeiras Parque e lanchar waffles acabadas de fazer ou experimentar recriar um brownie vegan perfeito para a sobremesa depois de almoço. Com este frio o que apetece é comer pratos reconfortantes, por isso, não deixe de seguir as nossas sugestões.

De seguida, carregue na galeria para ficar a conhecer snacks saudáveis que pode fazer para o manter quente e saciado. Caso vá ao ginásio, estes são ideias para pré e pós treino.