Costuma dizer-se que a idade é apenas um número quando alguém não sente o peso de já andar por cá há várias décadas. É que um dos segredos para uma vida saudável, tanto quanto possível, depois dos 65 anos, é manter-se ativo, tanto a nível desportivo como social. Para incentivar os séniores do concelho a participar em eventos e passeios coletivos, o Município de Oeiras lançou um programa de atividades inteiramente criado a pensar neles.
Chama-se “Programa sem Idades” e conta com uma programação intensa durante todo o mês de outubro, assinalando, desta forma, o Dia Internacional do Idoso , celebrado a 1 de outubro, terça-feira. Se tem pais ou avós que gostam de conviver e não querem estar sempre fechados me casa, incentive-os a participar na iniciativa, promovida pela Divisão de Coesão Social do Município de Oeiras. As inscrições abrem na próxima segunda-feira, 16 de setembro. Todas as atividades são gratuitas à exceção da aula de surf, como indicado na lista abaixo.
Caso esteja interessado ou conheça alguém que poderá estar, deverá ligar para os números 210 976 545 ou 910 265 585 a partir dessa data (entre as 9 horas e o meio-dia, e entre as 14 e as 17 horas), indicando as atividades em que quer participar. Algumas atividades têm contactos próprios e, nesse caso, deverá seguir as indicações de cada uma.
Além de proporcionar à população sénior diferentes atividades, promotoras de bem-estar, o objetivo deste programa é sensibilizar a comunidade para a valorização dos cidadãos da terceira idade, abrangendo não só idosos autónomos, como também aqueles que estão integrados em instituições sociais do concelho.
Fique a conhecer toda a programação para o resto do mês de outubro.
1 de outubro (terça-feira)
16 horas às 18h30 — Sunset dos Maiores. Este será um encontro de munícipes, na Piscina Oceânica de Oeiras, para uma tarde de dança e convívio, de forma a celebrar o Dia internacional do Idoso. Organizado pelo Município de Oeiras.
10 horas às 12h30 — Manhã de Equitação Sénior. Atividade de interação com cavalos e introdução à equitação, na Academia Equestre João Cardiga (Estrada do Caminho da Serra, Leceia – Barcarena). Organização: Academia Equestre João Cardiga. Inscrição prévia gratuita através de 214 242 261 ou 935 531 202, ou email: geral@nullacademiaequestrecardiga.com.
2 de outubro (quarta-feira)
9 horas — Aula para Seniores em equipamento fitness outdoor. Aula prática e educativa acerca da utilização destes aparelhos, no Clube Recreativo Leões de Porto Salvo. Inscrição prévia gratuita junto da Divisão de Desporto até dia 28 de setembro através do 214 408 540.
3 de outubro (quinta-feira)
9 horas — Dia Aberto “Walking Football”. Sessão experimental de uma nova modalidade de “Walking Football”, no equipamento fitness outdoor do Fórum Oeiras (estacionamento no Cemitério de Oeiras). Inscrição prévia gratuita junto da Divisão de Desporto até dia 1 de outubro pelo 214 408 540.
8h30 às 18 horas — Passeio a Oeiras. Visita guiada a locais emblemáticos do concelho com oferta de almoço.
5 de outubro (sábado)
8h30 às 18 horas — Passeio a Fátima. Visita ao Santuário de Fátima com oferta de almoço.
10 horas — Caminhada Sénior de 7 quilómetros no Centro Desportivo Nacional do Jamor. Ponto de encontro na Pista de Atividades Náuticas. Inscrição prévia gratuita em www.queroir.pt.
7 de outubro (segunda-feira)
14h30 às 16 horas — Ação de informação: “O que podemos fazer para prevenir a Demência?”, organizada pela Associação Alzheimer Portugal, nas instalações da Universidade Sénior de Oeiras. Inscrição prévia gratuita para 210 157 092 ou email: cascais.oeiras.sintra@nullalzheimer.portugal.
7 a 12 de outubro (segunda a sábado)
Comemorações do Dia Mundial da Saúde Mental. Iniciativas diversas a disponibilizar brevemente, em vários locais do concelho, com participação livre.
8 de outubro (terça-feira)
9 às 11 horas — AtivaMente: caminhada no paredão da Cruz Quebrada com oferta de pequeno lanche no final. Organizada por AJUDE – Associação Juvenil, com participação livre.
Todo o dia — Sessão de Esclarecimento sobre o Estatuto do Cuidador, para celebrar o Dia Europeu do Cuidador. Organizada por Movimento Cuidar dos Cuidadores Informais – Merck Portugal SA, no Templo da Poesia, em Oeiras, com participação gratuita.
9 de outubro (quarta-feira)
10h30 às 12 horas — Ação de informação “Vamos falar sobre a Doença de Alzheimer e outras Demências”, pela Associação Alzheimer Portugal nas instalações da Universidade Sénior de Queijas e Carnaxide. Inscrição prévia gratuita para 210 157 092 ou email: cascais.oeiras.sintra@nullalzheimer.portugal.
9h30 às 13 horas — Palestra “Novo Paradigma do Envelhecimento: Como Garantir uma Melhor Qualidade de Vida” no Templo da Poesia em Oeiras.
10 de outubro (quinta-feira)
9 horas às 11h30 — AtivaMente: jogo de minigolfe (culminando esta atividade com um pequeno piquenique). Organizado por AJUDE – Associação Juvenil, no Jamor, com participação livre.
10 às 12 horas e das 15 às 18 horas — Rastreio Cardiovascular. Realização de rastreios de saúde: tensão arterial, peso, glicémia e colesterol, pela Junta de Freguesia de Porto Salvo, na Farmácia Ferreira Bastos (Rua Firmino Rebelo 8B R/C, em Porto Salvo, com participação livre.
11 de outubro (sexta-feira)
13 às 18 horas — Passeio de Hippotrip, realizado a bordo de um veículo anfíbio com o objetivo de explorar o coração da capital portuguesa, por terra e água.
Hora a definir — Ação de informação “Vamos falar sobre a Doença de Alzheimer e outras Demências”, pela Associação Alzheimer Portugal na Junta de Freguesia de Barcarena. Inscrição prévia gratuita para 210 157 092 ou email: cascais.oeiras.sintra@nullalzheimer.portugal.
12 de outubro (sábado)
9h15 — Chi Kung. Aula prática desta modalidade que combina movimentos harmoniosos, coordenados e de baixa intensidade, no jardim de Santo António de Nova Oeiras, com participação livre.
14 de outubro (segunda-feira)
14h30 às 19 horas — Visita guiada ao Oceanário de Lisboa.
15 de outubro (terça-feira)
13 às 18 horas — Passeio de Hippotrip, realizado a bordo de um veículo anfíbio com o objetivo de explorar o coração da capital portuguesa, por terra e água.
16 de outubro
9h30 — Ação de Sensibilização “Alimentação Saudável”. Dia Mundial da Alimentação vá esclarecer as dúvidas e mitos acerca da alimentação, na sala multiusos da Junta de Freguesia de Barcarena. Inscrição prévia gratuita junto da Divisão de Desporto até dia 14 de outubro pelo 214 408 540.
17 de outubro
14 às 18 horas — Museu do Terramoto em Lisboa – Quake. Visita ao museu interativo, onde pode reviver o impressionante terramoto que assolou a cidade em 1755. Nota: não aconselhável a pessoas com problemas de epilepsia.
18 de outubro
8h30 às 18 horas — Passeio a Salvaterra de Magos, Almeirim, Alpiarça | 08h30 às 18h. Visita a Salvaterra de Magos (Falcoaria Real) com oferta de almoço em Almeirim (Sopa da Pedra) e a Alpiarça (Casa Agrícola Paciência).
9 às 17 horas — Visita Cultural a Arraiolos , organizada po Junta de Freguesia de Porto Salvo. Ponto de encontro na Junta de Freguesia de Porto Salvo. Inscrição prévia gratuita a partir de 16 de setembro nas instalações da Junta de Freguesia de Porto Salvo
19 de outubro
8h30 às 18 horas — Passeio a Fátima. Visita ao Santuário de Fátima com oferta de almoço.
9h15 — Aula de ioga através de exercícios de baixo impacto com foco no corpo e mente, na Quinta Real de Caxias, com participação livre.
21 de outubro
14h30 às 19 horas — Visita guiada ao Oceanário de Lisboa.
22 de outubro
14h30 às 16h30 — Atividade intergeracional com os miúdos do JI e CATL do Instituto Condessa de Cuba e as instituições parceiras, a Associação Coração Amarelo de Oeiras, o Centro Social Paroquial de Nova Oeiras e a Oeiras São Julião. Organizada pela Associação Resgate / Instituto Condessa de Cuba, nas instalações do Instituto Condessa de Cuba (Av. Bombeiros Voluntários de Oeiras, Porto Salvo).
23 de outubro
14 às 18 horas — Museu do Terramoto em Lisboa – Quake. Visita ao museu interativo, onde pode reviver o impressionante terramoto que assolou a cidade em 1755. Nota: não aconselhável a pessoas com problemas de epilepsia.
14h30 às 17h30 — Baile de Outono. Promoção de convívio entre a população residente na freguesia de Porto Salvo através da realização de um baile, com música ao vivo, seguido de um lanche. Organizado pela Junta de Freguesia de Porto Salvo, a decorrer na SIMPS (Parque Manuel Pereira Coentro, Porto Salvo). Inscrição prévia gratuita até 16 de outubro nas instalações da Junta de Freguesia de Porto Salvo.
25 de outubro
8h30 às 18 horas — Passeio a Oeiras. Visita guiada a locais emblemáticos do concelho com oferta de almoço.
26 de outubro
10 às 12 horas — Café Memória de Oeiras. Ponto de encontro informal para pessoas com problemas de memória e seus familiares, cuidadores e amigos, no Fórum Apoio, Rua Margarida Palla 23 A, em Algés, com participação livre.
11h30 — Aula prática de surf sénior, para aprendizagem dos movimentos básicos deste desporto, na Praia da Torre, no acesso à praia em frente à Carruagem Bar Luar da Barra. Inscrição prévia com custo de 4,00 € em www.queroir.pt.
28 de outubro
14h30 às 19 horas — Visita guiada ao Oceanário de Lisboa.
30 de outubro
15 horas às 16h30 — Ação de sensibilização da PSP junto da população sénior. Apresentação de estratégias junto dos idosos para prevenir furtos e burlas, organizado pela Junta de Freguesia de Porto Salvo, nas instalações da Junta. Inscrição prévia gratuita até 23 de outubro no mesmo espaço.
14h30 às 16h30 — Atividade intergeracional com os miúdos do JI e CATL do Instituto Condessa de Cuba e as instituições parceiras, a Associação Coração Amarelo de Oeiras, o Centro Social Paroquial de Nova Oeiras e a Oeiras São Julião. Organizada pela Associação Resgate / Instituto Condessa de Cuba, nas instalações do Instituto Condessa de Cuba (Av. Bombeiros Voluntários de Oeiras, Porto Salvo). stituto Condessa de Cuba. Local: Instituto Condessa de Cuba (Av. Bombeiros Voluntários de Oeiras, 2780-278 Porto Salvo). Participação livre e gratuita
31 de outubro
19 horas — Noite de Fados. Jantar com animação musical. Nota: só será aceite a inscrição de munícipes que não tenham participado na mesma atividade no ano de 2023.
