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Este domingo há uma aula de duas horas de ioga em Oeiras

A aula acontece no Prema Yoga no dia 10 de fevereiro e vai das 17 às 19 horas.
Vai praticar o Hatha Yoga.

Duas horas de ioga, o dobro do prazer. Esta é a proposta da aula que acontece este domingo, dez de fevereiro, no Prema Yoga, em Oeiras. O evento acontece das 17 às 19 horas e é uma oportunidade de relaxar e preparar o corpo para o início da semana.

A aula de Hatha Yoga tem duas horas de duração e custa 13€ por pessoa. Vai ter tempo de descobrir mais sobre a sua respiração e praticar as âsanas (diferentes posturas da modalidade) com mais tranquilidade e concentração, podendo então desenvolver a consciência dos movimentos que estará a fazer.

O Hatha Yoga tem o objetivo de trabalhar simultaneamente o corpo e a mente. Através das âsanas e da pranayama (técnicas de respiração) conjugadas com o relaxamento e a meditação, há o aumento da resistência física, da flexibilidade e da concentração.

Esta prática tem inúmeros benefícios para os adultos. Além do aumento do foco e do bem-estar físico e mental, o ioga estimula a circulação sanguínea, melhora a capacidade imunológica, diminui a agressividade, melhora a postura e diminui o stress e a ansiedade.

As vagas são limitadas. É preciso inscrever-se até sábado, dia 9 de fevereiro. Para participar entre em contacto com Joana Pereira pelo telefone 919 195 035 ou pelo email mypremayoga@nullgmail.com. O Prema Yoga fica na Rua de Belém, n.º 22A, em Oeiras.

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