Dezembro chega com muita energia e música a Oeiras, em especial para os fãs de dança, que vão poder mostrar os seus dotes numa mega aula de Zumba gratuita. No próximo dia 14 de dezembro, às 10 horas, no Pavilhão Carlos Queiroz, em Carnaxide, a iniciativa terá a duração de 1h30 minutos e vai contar com três instrutores com a missão de conduzir uma aula que reúne estilos como samba, salsa, merengue, mambo e hip hop.
Este tipo de aulas combina movimentos aeróbicos, que trabalham todos os músculos, com dança, sem que sejam necessários quaisquer acessórios. É por isto que acaba por se tornar num treino intenso, que pode ajudar a queimar até 800 calorias em 45 minutos. O objetivo é proporcionar um treino dinâmico, eficaz e excitante, ajudando simultaneamente a emagrece e a tonificar glúteos, quadríceps e coxas.
Além destes benefícios, o Zumba contribui para melhorar a agilidade e a coordenação. Também pode ser uma ótima forma de aumentar a auto-estima, uma vez que se trata de uma aula de grupo que incentiva a sair da zona de conforto e a interagir com quem está à volta.
Esta iniciativa integra as atividades incluídas no programa “Passaporte + Desportista”, que pretende incentivar os munícipes para a prática de atividades desportivas ligadas ao exercício físico e associadas a um estilo de vida saudável. O ‘Passaporte + Desportista’ é gratuito e pode fazer o pedido através do email passaporte@nulloeirasviva.pt.
Apesar de gratuita, a sessão tem um limite de vagas e é necessária inscrição prévia, que pode ser feita online.
Carregue na galeria para conhecer 15 pares de sapatilhas com bons descontos na Black Friday.
Artigos relacionados
