Para quem não passa sem fazer exercício físico, mas prefere evitar lugares fechados como ginásios ou não tem espaço e equipamentos adequados em casa, os parques fitness outdoor espalhados por várias zonas do concelho de Oeiras são a resposta perfeita para se manter em boa forma, enquanto aproveita o tempo passado ao ar livre.
No verão, a vontade de fazer programas rodeado por natureza ou perto do mar aumenta e isso é notório também na prática de exercício físico. Com os dias mais quentes e longos, fazer uma caminhada ou uma corrida ao ar livre e até flexões, abdominais e agachamentos fora de quatro paredes custam menos.
Pela certeza de que a prática regular de desporto é um dos pilares fundamentais para a saúde e bem-estar da população, já que o exercício físico liberta endorfinas e dopamina que ajudam a melhorar o humor e diminuir o stress do dia a dia, entre muitos outros benefícios, o município de Oeiras tem vindo a reforçar a aposta em criar atividades gratuitas neste sentido.
Uma delas foi a criação de quase duas dezenas destes espaços fitness outdoor por todas as freguesias do concelho, de forma a promover a prática de exercício físico ao ar livre, para que pessoas de todas as idades e classes sociais possam cuidar do corpo e da mente, de forma gratuita. Este verão, o compromisso com este objetivo vai ainda mais longe, com a criação de um programa de dinamização dos equipamentos fitness outdoor (EFO), todos os domingos até início de outubro (à exceção de dia 24 de setembro).
Ao todo, serão mais de dez sessões educativas, com o propósito de sensibilizar a comunidade desportiva para uma correta utilização destes equipamentos. Todas elas vão ter o acompanhamento de um personal trainer que, através de ações planeadas, vai ensinar os mais curiosos a usar corretamente as máquinas de exercício para que se possa tirar maior proveito delas (e evitar alguma lesão por má utilização).
Cada sessão terá a duração de três horas, sempre entre as 9 horas e o meio-dia, decorrendo todos os domingos, de julho até outubro, num local diferente do concelho. A iniciativa teve início no passado dia 9 de julho na Feitoria do Colégio Militar, em Oeiras, junto à praia da Torre, local que irá receber mais vezes esta ação.
Tome nota das datas e parques fitness que vão receber estas sessões.
Julho
16 — Parque Urbano de Miraflores
23 — Mercado de Queijas
30 — Fórum Oeiras
Agosto
6 — Feitoria do Colégio Militar, Oeiras
13 — Parque Urbano de Miraflores
20 — Mercado de Queijas
27 — Fórum Oeiras
Setembro
3 — Feitoria do Colégio Militar, Oeiras
10 — Parque Urbano de Miraflores
17 — Mercado de Queijas
Outubro
1 — Fórum Oeiras
Aproveite o facto de os equipamentos estarem disponíveis a qualquer hora do dia para treinar no horário que for mais compatível com a sua rotina. Encontra-os em jardins e praias oeirenses. Pode ter acesso à lista completa no site do município.
De seguida, carregue na galeria para ficar a conhecer oito espaços fitness outdoor onde pode treinar no concelho de Oeiras.
