Praticar desporto é, para muitos oeirenses, um aspeto fundamental das suas vidas, não só por ser uma forma de aliviar o stress após um dia de trabalho, mas por contribuir para a manutenção de um corpo saudável.
Apesar da vasta oferta de ginásios e academias de treino no concelho, quem quer começar a treinar não precisa de fazer grandes investimentos. A corrida ao ar livre é sempre uma boa opção para os mais poupados e para quem gosta de praticar exercício físico no exterior.
Praticada a solo ou em grupo, a corrida é um exercício com vários benefícios para o organismo e que permite afastar-nos dos ambientes fechados dos escritórios, do ar condicionado, das luzes artificiais e da constante exposição à radiação eletromagnética de computadores, telemóveis e outros dispositivos.
Seja por uma questão de motivação, partilha de experiências ou objetivos de superação, correr acompanhado pode ser mais gratificante e divertido do que fazê-lo sozinho. E em Oeiras existem vários grupos de corrida gratuitos aos quais se pode juntar (em vários dias da semana) — uns mais amadores, outros mais profissionais. Alguns treinos são acompanhados por pessoas experientes, que o podem ajudar a evoluir.
Run With us
O grupo reúne-se todas as terças e quintas-feiras, às 19h30, e aos sábados, às 8 horas, n’O Mergulho da Baleia, em Oeiras. Para quem ainda não se sente preparado para correr, existe a opção de acompanhar o grupo numa simples caminhada.
As distâncias são calculadas em quilómetros; d’O Mergulho da Baleia seguem em direção a Paço de Arcos, onde correm até tocar numa parede e regressam. Durante esse percurso, passam também pelo farol da Marina de Oeiras. No total, três vezes por semana, é possível correr até oito quilómetros. Para se juntar ao Run With Us, basta aparecer no ponto de encontro à hora combinada.
Todos os encontros são organizados através de um grupo no WhatsApp, onde os participantes discutem as provas em que podem participar, os treinos adequados para cada uma e, acima de tudo, reforçam a ideia de que ninguém precisa de fazer isto sozinho. “Na última prova em que participei levei duas pessoas comigo, a quem prometi nunca largar a mão. Corremos a meia maratona de mãos dadas e chegámos à meta juntas”, revela Inês Freitas, fundadora do grupo.
Além disso, a chuva e o mau tempo deixaram de ser desculpas para não treinar. “Aqui corremos quer faça chuva ou sol, pois muitas pessoas evitam treinar por causa disso. Defendemos um corpo e uma mente sãos e para isso, o exercício é fundamental.”
Para elevar a fasquia do grupo, o Run With Us realiza corridas fora do concelho uma vez por mês. “É importante proporcionar um ambiente diferente; em janeiro estivemos em Monsanto e foi espetacular. Este mês, tivemos aulas com um treinador do grupo, que nos ensinou técnicas de corrida.” Embora Inês seja a fundadora do grupo, sublinha que as decisões são sempre tomadas em conjunto.
Bibs Crew — Roast & Run Collective
A Roast Run Collective foi uma iniciativa criada pelo Bib’s Crew, um café em Paço de Arcos. O espaço já era conhecido por realizar diversas iniciativas, como eventos e gravação de podcasts, mas desde maio apresenta uma nova proposta: corridas semanais gratuitas.
O objetivo passa por incentivar os clientes a juntarem-se para praticar exercício físico durante aproximadamente uma hora. “O nosso objetivo é promover a atividade física e usar o café como estimulante”, afirma a organização.
Os treinos serão diversificados, de modo a abranger todos os gostos, e destinam-se a atletas de várias idades. “Queremos reunir pessoas, estamos abertos a todos os ritmos e idades, e o objetivo passa por incentivar a prática e criar um grupo divertido”, explicam os responsáveis.
As corridas acontecem duas vezes por semana, às quartas-feiras, às 18h30, e aos domingos, às 9 horas, tendo como ponto de encontro o Bib’s Crew. Para participar, basta integrar o grupo de WhatsApp divulgado nas redes sociais do espaço.
Off RunClub
O OffRunclub foi criado por André Fernandes, instrutor de desporto e fitness, para juntar atletas amadores e incentivar à prática desportiva em grupo. O clube realiza treinos apenas uma vez por semana, domingos às nove da manhã, no entanto, dependendo da vontade dos participantes, poderá haver mais treinos.
O ponto de encontro é no Jamor, junto às piscinas, em Cruz Quebrada, e o percurso geralmente feito tem inicio no centro desportivo do Jamor passa pelo passeio marítimo até Caxias e volta ao ponto inicial.
Para se juntar pode faze-lo através das redes sociais ou aparecer no dia de treino definido no Jamor.
