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Realizar várias refeições ao longo do dia

Tendo em conta a dica anterior, o que deve fazer é comer várias vezes ao longo do dia mas em menor quantidade. "É algo que certamente já ouviu centenas de vezes, mas se fizer várias refeições, com intervalos regulares e com alimentos saciantes ao longo do dia, vai conseguir manter a glicémia (açúcar no sangue) estável e não vai ter tanto apetite por doces", explica à NiT a nutricionista Sónia Marcelo.

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