« Quando “come que nem um abade” não consegue recusar a sobremesa? A ciência explica
Não fazer dietas ou restrições muito rígidas
Quanto mais se restringe a alimentação, maior é a tentação. Deve lembrar-se disto. A verdade é esta: dietas demasiado restritivas em termos calóricos podem ser uma das causas pela qual o seu metabolismo é lento e, consequentemente, não conseguir emagrecer. E mais: que leva a que tenha sempre vontade de comer, especialmente coisas doces. Para se perder peso é necessário haver um défice calórico, sim, mas isto pode ser contraproducente caso o faça de forma regular e a ingestão calórica seja mais baixa do que deveria.
