Nas últimas décadas, o ioga tornou-se numa das atividades físicas e de bem-estar mais conhecidas em todo o mundo. Além de exercitar todos os músculos e contribuir para um estilo de vida mais saudável, ajuda a lidar com o stress e a ansiedade do dia-a-dia através da respiração consciente. Se é fã da prática, ou se nunca experimentou e gostava de começar, vai poder fazê-lo gratuitamente este sábado, perto de casa.
O estúdio B-Better, situado em Barcarena, prepara-se para dar início a uma nova era. A partir deste sábado, 30 de novembro, o espaço fitness irá ter, semanalmente, uma aula de ioga com a professora Joanna Figueiredo, fundadora do projeto Alma Yoga. A primeira experiência é gratuita para todos os participantes.
As aulas vão realizar-se todos os sábados, às 10 horas. Depois deste primeiro contacto experimental gratuito, caso queira continuar com a atividade, deverá inscrever-se no programa, que terá um custo mensal de 49€. As inscrições podem ser feitas através da página de Instagram do B-Better ou do contacto telefónico 916 208 334.
Entre os benefícios da prática, o estúdio aponta, precisamente, a redução do stress acumulado durante a semana, o aumento da energia e disposição para aproveitar o dia, um melhor foco e conexão com o momento presente e o fortalecimento do corpo e do bem-estar no geral.
“As aulas de ioga serão à nossa imagem, com grupos pequenos, de forma a ter um cariz mais personalizado, intimista e e mais atenção do professor a cada aluno para adaptarmos os exercícios ao nível de cada um”, refere o espaço.
Bruno Fonseca é o responsável pelo projeto B-Better, que nasceu em novembro de 2022. Formado em Desporto pela Universidade Lusófona, estava habituado a trabalhar numa cadeia de ginásios em Linda-a-Velha quando as restrições da pandemia o mandaram para casa. Nessa altura, continuou a acompanhar alguns clientes como personal trailer, em espaços outdoor, até que decidiu que estava preparado para ter o próprio negócio.
O B-Better é um espaço de treino personalizado, tendo apenas aulas com personal trainer. Criou também, por exemplo, o plano intensivo “Express”, que consiste num treino intensivo de cinco semanas consecutivas, com grupos de até de seis participantes. O valor total é de 200€, que engloba quatro treinos semanais, uma avaliação física inicial e uma sessão de nutrição para definir um plano alimentar.
Carregue na galeria para conhecer o espaço em Barcarena.
