Na lista das resoluções de Ano Novo está, quase sempre, uma linha dedicada a “fazer mais exercício físico”. Muitas vezes, o objetivo não passa do papel. Seja por preguiça, por ter outras atividades ou prioridades em que prefere ocupar o tempo, ou até porque não sabe bem por onde começar. O ideal, neste caso, é procurar ajuda em espaços profissionais que o aconselham e encaminham para o tipo de treino que melhor se vai encaixar com as suas necessidades.
Um dos sítios onde pode fazer isso é no Espaço PT, em Oeiras. O ginásio abriu em agosto de 2021, com o objetivo de promover a paixão pelo exercício físico e um estilo de vida saudável. E chegou com um conceito próprio: ser um espaço dedicado exclusivamente ao treino acompanhado, sem livre trânsito para os clientes. Ali, apenas treinam acompanhados por profissionais, com diferentes especializações para diferentes objetivos de treino, que pode ser personalizado individualmente ou em aulas de pequenos grupos.
“É um estúdio onde os personal trainers podem treinar os seus clientes com mais privacidade e conforto”, revelou à NiO, a responsável Ana Seleiro, aquando da inauguração do espaço. Desde então, o Espaço PT tem vindo constantemente a inovar na oferta, seja relacionada com programas de exercícios ou serviços complementares.
No início deste novo ano, chega mais uma novidade: o programa P.F.T., isto é, “Perfect Fit Training”. Composto por 12 aulas, é adequado para quem procura treinos curtos e eficazes, tonificar ou aumentar a massa muscular e melhorar o bem-estar físico e mental.
O facto de haver horários e datas pré-definidos para as aulas vai ajudá-lo a conseguir também ganhar uma rotina de treinos e, sobretudo, motivação (pois mesmo que nesse dia não tenha vontade, a disciplina falará mais alto, já que não é possível compensar eventuais faltas), que é muitas vezes o que acaba por falhar e o que leva as pessoas a desistir passado pouco tempo de começarem a treinar.
O programa tem a duração de seis semanas, com início no dia 17 de janeiro até 23 de fevereiro. As aulas acontecem todas as terças e quintas-feiras às 19h30, com a duração de 45 minutos.
O preço é de 150€. E se se inscrever até domingo, dia 15 de janeiro, terá oferta de uma sessão de aconselhamento alimentar. Este tipo de promoções e campanhas é muito comum no Espaço PT e a responsável do estúdio garante que vão continuar ao longo do ano. Pode fazer a inscrição para este novo programa através do preenchimento de um formulário online.
Ainda que muita gente aproveite para fazê-lo, a verdade é que o início deste mês de janeiro tem tido menos procura que a mesma altura em anos anteriores. À NiO, Ana Seleiro, revela: “O ano começou com mais afluência de pessoas do que em dezembro, por exemplo. Mas está longe dos números comuns para janeiro. Sabemos que o início do ano é sempre um período a meio gás, mas sabemos que há muita gente que decide começar a treinar nesta altura, então estamos confiantes que vai aumentar”.
No Espaço PT pode também agendar consultas de osteopatia, nutrição e, ainda, massagens. “No primeiro trimestre vamos trazer mais uma novidade, teremos uma consulta de avaliação de risco de doenças metabólicas”, garante a responsável. Siga o estúdio no Instagram e no Facebook para ficar a par de todas as novidades que vão surgindo.
O exercício físico é importante para se manter saudável, com energia e bem-estar, mas uma alimentação equilibrada é também fundamental para atingir os seus objetivos. Carregue na galeria para conhecer algumas receitas de sopas, ideais para fazer nestes dias frios.
