Aos 37 anos, Andreia Costa foi diagnosticada com cancro na mama. Como parte da recuperação, a enfermeira começou a adotar um estilo de vida mais saudável em que o exercício físico e os treinos eram indispensáveis. Nessa altura, há cerca de oito anos, tinha como personal trainer Marlene Santos, que a ajudou a superar o desafio. Mal sabia que, anos mais tarde, era ao seu lado que iria fundar o seu primeiro estúdio.
“Desde a recuperação, o exercício físico é algo que está muito presente no meu dia-a-dia porque percebi, e existe muita evidência científica sobre isso, que neste tipo de situações aumenta a longevidade e melhora a qualidade de vida”, começa por contar à NiO.
O novo projeto, batizado de Wellness Studio, é o resultado da parceria criada entre as duas amigas, agora sócias, ambas com 45 anos. Andreia é instrutora de ioga e Marlene, além de personal trainer, é professora de Pilates.
O estúdio fica em Linda-a-Velha e vai ser inaugurado, oficialmente, na segunda-feira, 2 de dezembro. No entanto, já está a aceitar inscrições. A zona escolhida foi estratégica. “Vivemos as duas relativamente perto e queríamos um espaço onde houvesse pessoas, uma zona residencial de preferência”, partilha.
Ali, os clientes vão poder ter treinos personalizados, participar de aulas de ioga e Pilates (com e sem máquinas) e ter um acompanhamento mais próximo com especialistas em saúde, como nutricionistas. Todos os grupos, seja de treinos ou aulas serão pequenos, com um máximo de oito participantes cada.
“Queríamos criar um espaço que tivesse um ambiente mais tranquilo, sem a confusão de um ginásio”, refere Andreia. “Eu, pessoalmente, treino três vezes por semana e uma coisa que não gosto é o barulho desses espaços”.
O estúdio tem 120 metros quadrados e a decoração foi pensada pelas duas sócias com o apoio da arquiteta Filipa Santos, da Fancyspace. “Criamos um ambiente de tranquilidade, onde apetece mesmo treinar”, afirma Andreia. “Foi tudo pensado ao pormenor. A iluminação, por exemplo, vai muito além das luzes que estão no teto. Temos alguns espaços onde as pessoas podem estar antes das aulas”.
Para além dos benefícios que as atividades físicas trazem ao nosso corpo, o Wellness Studio quer ensinar os clientes a treinar também pela saúde. “Um dos objetivos é trazer aquelas pessoas que não estão habituadas a treinar”, diz. “Queremos que olhem para o exercício físico, e para estas atividades, não apenas com o intuito da cultura do corpo, mas sim, e acima de tudo, da saúde.”
Nos últimos três anos, a também enfermeira, tem trabalhado no Aim Cancer Center, onde atua como coach em oncologia e saúde. “Somos uma uma equipa de profissionais que estamos focados para prestar cuidados de forma integrativa à pessoa com doença oncológica e sobreviventes. Médicos, fisioterapeutas, enfermeiros, entre outros”, conta à NiO.
As inscrições para o Wellness Studio já estão abertas e as primeiras 20 vão ter direito a uma oferta de produtos da marca Uriage. O valor mensal para as aulas de ioga ou Pilates começa nos 45€. O Pilates com máquinas está disponível a partir de 60€. Já o treino personalizado, custa 120€ mensais, uma vez por semana. Pode optar também por um packs de treinos que começa nos 200€. Todos os outros valores estão disponíveis no site do projeto.
Carregue na galeria para conhecer o estúdio.
