A contagem decrescente para o verão já começou, o que significa que podemos dar como inaugurada a época dos gelados. Se não resiste a um bem fresquinho assim que chega o calor, certamente já reparou nas novidades da Olá para este ano, que incluem alguns regressos esperados.

O maior desafio será evitar comer um todos os dias. Estão nos cafés, nos quiosques, nos supermercados — basicamente, em todo o lado. A pensar naquelas pessoas que passam o inverno a evitar doces, mas não conseguem resistir a estas delícias geladas no verão, falámos com a nutricionista Lia Faria para perceber quais as opções que poderão ser mais amigas da dieta no cartaz da Olá.

“As opções de gelo ou à base de fruta tendem a ser menos calóricas, enquanto as versões com chocolate e caramelo ocupam os últimos lugares da tabela”, refere Lia Faria.

Porém, segundo a especialista em nutrição, quando chega a hora de escolher, o importante é ter em consideração a frequência do consumo. “Para alguém que come gelados de forma esporádica, as opções mais calóricas não apresentam problema, no entanto, para os consumidores frequentes escolhê-las não será o mais sensato”, alerta.

A nutricionista dá como exemplo uma das opções mais amigas da dieta: “Para quem quer desfrutar de um gelado sem a culpa de ingerir muitas calorias, a Olá oferece o Buzz Lightyear Rocket, que é uma combinação de sabores doces e picantes, conseguidos através das frutas vermelhas, limão e lima. Tem apenas 48 calorias”. Este gelado, uma das sugestões da nossa lista, é também uma das grandes novidades da marca e fará, certamente, as delícias dos miúdos. Custa 1,50€.

Pedimos à nutricionista Lia faria para analisar o cartaz com a oferta disponível em 2023 — com gelados novos e outros mais tradicionais. No final, a especialista criou um ranking com as opções menos calóricas. O que ocupa a primeira posição tem um total de 150 calorias e é um clássico.

Carregue na galeria e descubra os outros dez gelados que completam a lista.