ContraPeso é o nome do programa que pretende ajudar os oeirenses a adotar um estilo de vida mais saudável, com foco na prática de exercício físico e na alimentação. A iniciativa é gratuita, destina-se a adultos a partir dos 18 anos e tem a duração de três meses, com uma combinação de sessões online e momentos presenciais.
“O programa destina-se a pessoas que lutem contra o excesso de peso ou que queiram manter um peso saudável e adquirir hábitos mais equilibrados. Não está disponível para grávidas, mulheres em fase de amamentação ou pessoas com anorexia ou bulimia. O mínimo de peso para ser um candidato ‘válido’ são 18 quilogramas por metro quadrado, segundo os critérios da OMS”, explica Vítor Dauphinet, responsável clínico da iniciativa, à NiO.
O objetivo passa por promover maior literacia na área da alimentação e da atividade física. Os participantes são divididos por grupos e têm sessões semanais online, através do Teams, onde são abordados vários temas. Existe também acompanhamento diário via WhatsApp, para esclarecer dúvidas.
Ao longo do programa, realiza-se uma sessão presencial por mês, no Parque dos Poetas, com atividades práticas. Entre elas está o “ioga do riso”, pensado para ajudar a reduzir o stress.
Cada grupo é acompanhado por três profissionais, nas áreas do exercício físico e da nutrição, que fornecem ferramentas para a adoção de hábitos mais saudáveis. Esta iniciativa é organizada pela Câmara Municipal de Oeiras em parceira com o programa Contrapeso, que se criou em 2010 como um serviço que auxiliava os trabalhadores de entidades como a Sonae, Novo Banco ou Fidelidade, a adotarem um estilo de vida saudável.
As inscrições estão disponíveis online e devem ser feitas através de um formulário online.
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