Nos meses quentes, a vontade de fazer programas ao ar livre, perto do mar ou rodeado por natureza, aumenta e isso não acontece apenas nas atividades de lazer. Também a prática de exercício físico ganha uma nova motivação quando as temperaturas aumentam e os dias ficam mais longos. Seja a fazer caminhadas ou corridas no passeio marítimo, flexões, abdominais ou agachamentos no jardim perto de casa, a sensação é que fora de quatro paredes custa menos.
Ainda assim, poderá sentir falta de utilizar certo tipo de máquinas que trabalhem partes do corpo específicas com maior eficácia. Se quer fugir de ginásios e não tem capacidade de ter os equipamentos adequados em casa, a solução passa por utilizar os parques fitness outdoor, espalhados por diferentes zonas do concelho de Oeiras, para conseguir manter a boa forma, enquanto aproveita o tempo passado ao ar livre.
O município de Oeiras tem vindo, nos últimos anos, a reforçar a aposta em criar espaços gratuitos, dedicados à atividade física, com a certeza de que a prática regular de desporto é um dos pilares fundamentais para a saúde e bem-estar da população. Entre muitos benefícios, o exercício físico liberta endorfinas e dopamina que ajudam a melhorar o humor e diminuir o stress do dia a dia.
Assim, foram criadas quase duas dezenas de espaços fitness outdoor em todas as freguesias do concelho. Podem ser frequentados por pessoas de todas as idades, no entanto há que ter alguns cuidados de forma a evitar alguma lesão criada pela má utilização dos mesmos, para quem não está habituado a treinar dessa forma.
Nesse sentido, à semelhança do que foi feito no verão passado, o município criou um programa de dinamização destes espaços, com a ajuda de personal trainers (PT) que, através de ações estruturadas e planeadas, vão sensibilizar a comunidade desportiva para uma correta utilização destes equipamentos, para que se possa tirar maior proveito deles.
Os profissionais do fitness vão estar presentes, em cada domingo, num desses espaços outdoor. A iniciativa, que teve início no passado dia 2 de junho (no parque da Feitoria do Colégio Militar, junto à praia da Torre), vai decorrer até final de setembro. Ao todo, serão 16 sessões educativas. Cada uma terá a duração de três horas, entre as 9 horas e o meio-dia.
Tome nota das datas e parques fitness que vão receber estas sessões.
Junho
9 — Parque Urbano de Miraflores
16 — Parque Urbano de Vila Fria
23 — Fórum Oeiras (sessão especial séniores)
Julho
7 — Feitoria do Colégio Militar, junto à praia da Torre
14 — Parque Urbano de Miraflores
21 — Parque Urbano de Vila Fria
28 — Fórum Oeiras
Agosto
4 — Feitoria do Colégio Militar, junto à praia da Torre
11 — Parque Urbano de Miraflores
18 — Parque Urbano de Vila Fria
25 — Fórum Oeiras
Setembro
1 — Feitoria do Colégio Militar, junto à praia da Torre
8 — Parque Urbano de Miraflores
15 — Parque Urbano de Vila Fria
22 — Fórum Oeiras
Aproveite o facto de os equipamentos estarem disponíveis a qualquer hora do dia para treinar no horário que for mais compatível com a sua rotina. Pode ter acesso à lista completa no site do município.
Já que aqui está, carregue na galeria para ficar a conhecer oito espaços fitness outdoor onde pode treinar no concelho de Oeiras.
