Se é o tipo de pessoa que se lembra de começar a fazer exercício apenas quando está prestes a chegar o verão, saiba que ainda vai a tempo de queimar algumas calorias antes das suas férias. Pode fazer umas caminhadas, correr ao livre ou até inscrever-se num ginásio, mas sabemos que ter treinos acompanhados gera sempre melhores resultados e mais adequados aos seus objetivos.

Foi a pensar nisso que abriu o Espaço PT, em agosto do ano passado, como um estúdio exclusivo ao treino acompanhado, que pode ser personalizado individualmente ou em aulas de pequenos grupos. Ora, é desta última opção que lhe vamos falar a propósito do fat burn.

O fat burn trata-se de um programa composto por 12 aulas e duas sessões de aconselhamento alimentar. Segundo o Espaço PT, é adequado para quem pretende emagrecer, tonificar e melhorar a condição física geral.

“O fat burn é indicado para quem pretende manter-se em forma ou preparar o corpo para o verão”, explicou à NiO a responsável pela parte operacional e comercial do Espaço PT, Ana Seleiro, a propósito do lançamento destas aulas em março. As aulas consistem num tipo de exercício físico que alterna minutos de atividade intensa com intervalos curtos de descanso ou atividade moderada.

A primeira turma de fat burn começou em abril e as inscrições para a turma de maio esgotaram rapidamente. No entanto, temos boas notícias: vai abrir uma nova turma em junho, com um novo horário, logo ao início do dia. As aulas duram 45 minutos, das 7h15 às 8 horas, sempre à quarta-feira e sexta-feira.

O programa tem início no dia 15 de junho, com a duração de seis semanas, a terminar a 22 de julho. Inclui aulas num pequeno grupo, duas vezes por semana, aconselhamento alimentar com a nutricionista na primeira e na sexta semana e, ainda, um grupo fechado de WhatsApp para esclarecimento de dúvidas, acompanhamento e desafios semanais.

O valor total do programa é de 150€, mas saiba que até dia 31 de maio as inscrições estão com desconto (120€). Pode inscrever-se online, através do preenchimento de um formulário.

O Espaço PT promove também aulas de pilates e ioga e tem consultas de nutrição e de osteopatia à disposição. Está aberto todos os dias entre as 7 e as 22 horas, na Rua Ernesto Veiga de Oliveira 18, em Oeiras. Pode seguir o espaço pelo Instagram e, se tiver alguma dúvida, envie um email para espacoptoeiras@nullgmail.com ou ligue para o número de telemóvel 910 390 583. 

Já que aqui está carregue na galeria para conhecer algumas receitas saudáveis para entrar em modo fit este verão.