Conectar o corpo e a mente e promover o bem-estar dos cidadãos são os objetivos do programa Equilibra-te, desenvolvido pelo Município de Oeiras. Acontece anualmente, entre abril e outubro (à exceção de agosto), convidando todos os oeirenses à prática de modalidades que procuram melhorar a forma física e contribuir para uma melhor respiração, concentração e relaxamento.
A iniciativa acontece todos os sábados de manhã, entre as 9h30 e as 10h30, em vários espaços do concelho, como parques e jardins. As aulas são realizadas em colaboração com entidades competentes, “procurando oferecer à população um plano regular de atividades diretamente aliadas à meditação e relaxamento”, refere o município.
Após uma paragem em agosto, o programa está de volta já no início de setembro, para ajudá-lo a voltar à rotina e a cuidar de si. Este sábado, 2 de setembro, pode retomar a prática de uma das atividades de que mais gosta ou, caso nunca tenha experimentado, aproveitar para conhecer algumas novidades.
Para esta data, estão marcadas as seguintes sessões: ioga na Praia da Torre, chi kung no Parque dos Poetas (anfiteatro Almeida Garrett) e body balance no Complexo Desportivo Nacional do Jamor (no relvado junto ao tiro com arco).
A participação é gratuita e não é necessária inscrição prévia. Só tem de chegar (um pouco antes da hora marcada) e aproveitar este tempo dedicado à sua saúde e bem-estar. É aconselhado que cada pessoa leve um tapete de fitness próprio. Se tiver alguma dúvida, ou quiser mais informações, pode contactar o número 2144408540 ou o email ddesporto@nulloeiras.pt.
Quando faz exercício físico, convém hidratar-se bem, principalmente em dias de calor. Carregue na galeria para conhecer sete receitas de águas aromatizadas, muito fáceis de preparar e super saborosas.
