Depois do fenómeno de “Baby Reindeer”, série da Netflix que, em 2024, venceu seis Emmys, Richard Gadd regressou para uma nova produção do streaming — e está irreconhecível. Quando os fãs o viram pela primeira vez em “Half Man”, lançada a 24 de abril na HBO Max, nem conseguiam acreditar que se tratava do mesmo ator. Afinal, o escocês de 37 anos engordou 40 quilos para ser Ruben, um homem violento e impulsivo.
“Durante as gravações de ‘Baby Reindeer’ pesava 68,8 quilos. Em ‘Half Man’ chegou aos 109,8”, contou à revista “Men’s Health”. “Ganhei mesmo muito volume. Sente-se no corpo — parece que estamos constantemente a carregar este peso enorme. Ficamos mais pesados e maiores. O mais surpreendente no treino era olhar para mim e achar que não estava a evoluir, que nada estava a acontecer”, acrescenta.
Segundo Gadd, eram os comentários das pessoas à sua volta que o faziam perceber a dimensão da transformação. “Alguém olhava para mim e dizia: ‘Estás enorme’. Mas nunca interiorizava totalmente isso. Só comecei a notar quando senti todo aquele tamanho no meu próprio corpo.”
Para atingir o físico pretendido, o ator treinou durante cerca de um ano antes de iniciar as filmagens. A rotina incluía seis sessões por semana e, em alguns dias, treinava duas vezes. A isto juntou-se o plano alimentar altamente controlado para maximizar o aumento de massa corporal.
O objetivo nunca foi construir um físico demasiado definido ou artificial. “Sabíamos que um bulk limpo não me ia dar o aspeto necessário. Também queria que Ruben parecesse real. Nunca quis aquele visual cheio de veias e com aparência de esteróides”, descreve.
Para conseguir o resultado, Richard Gadd trabalhou com o personal trainer David Jenkins e o nutricionista Andrew Usher. A alimentação era rica em proteína, como ovos e frango, e, numa fase inicial, também muito carregada em hidratos de carbono para acelerar o aumento de peso. No prato nunca faltava massa, arroz ou batata.
“Havia uma empresa em Inglaterra que me enviava refeições preparadas. Tinham sempre muita proteína. No início do processo, eram também refeições muito ricas em hidratos porque precisávamos que eu ganhasse bastante massa”, revelou.
O treino foi igualmente intenso e variado. Gadd alternava sessões de cargas pesadas com poucas repetições e exercícios mais leves com elevado volume. Também utilizou métodos menos convencionais, incluindo treinos com heavy clubs — bastões metálicos pesados usados para desenvolver força funcional, resistência e estabilidade.
“Eles nunca me deixavam facilitar. Não havia espaço para dizer ‘estou cansado hoje’. Obrigavam-me sempre a continuar”, recordou.
A transformação física acabou por ajudar o ator a entrar mais facilmente na pele da personagem. O aumento de peso, a postura e a própria sensação de ocupar mais espaço alteraram a forma como se movimentava e interpretava Ruben em cena — um contraste total com a imagem frágil e vulnerável que apresentou em “Baby Reindeer”.
Aproveite e leia o artigo da NiT para conhecer melhor “Half Man”. Carregue também na galeria para conhecer algumas das séries e temporadas que estreiam em maio nas plataformas de streaming.
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