« 4 exercícios simples e fáceis para ficar com a barriga tonificada em V
Leg raises
Deite-se de costas com as palmas das mãos para baixo e quase por baixo do rabo. Depois, levante as pernas e o peito a alguns centímetros do chão, mantendo as pernas esticadas e o pescoço alinhado com o peito. Inspire enquanto levanta lentamente as pernas num ângulo de 90 graus, mantendo as pernas retas. Aguenta e expira ao baixar as pernas.
