O conselho da especialista Maria Gama é optar por "comida de verdade". É certo que pode ser uma opção para quando lhe apetecer um doce, mas uma gelatina a meio da manhã ou da tarde, muito provavelmente, vai resultado numa enorme quantidade de fome pouco tempo depois. Porquê? Porque não se trata de um alimento rico em fibra ou proteína. Lembre-se disto.